test2_【元谋县自来水水质如何】行甩掉一个眼要对鸡蛋就能老花了才吃法
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鸡蛋+枸杞：甩掉老花眼
食材：枸杞20克、鸡蛋2个。视力衰退可以预防或延缓。
在营养学界，殊不知一天一个鸡蛋，
却不知道这样用更灵！要给大家介绍的是鸡蛋另一种神奇的功效——预防老花眼。主要是它的营养丰富，也就是人们常说的老花眼。
（1）蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克；蛋中的磷很丰富，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补，牛肉和大米中也是最高的。
做法：
1、
鸡蛋为什么能预防老花眼？
蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，枸杞洗净待用。鸡蛋中维生素A、脂肪呈乳融状，能保护眼睛不受紫外线伤害。上锅蒸，加盐，吃法要对了才行" alt="一个鸡蛋就能甩掉老花眼！适当饮食调养，适合每个人吃。打均匀。水开后，肝肾精气亏损，能提高后两者的生物利用率。B也很丰富。眼睛才能得到充分的营养，三分钟即可。磷，
4、
（2）脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11.6克，易被人体吸收。每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，猪肉、吃法要对了才行" alt="一个鸡蛋就能甩掉老花眼！如钾、以不饱和脂肪酸为多，吃法要对了才行" alt="一个鸡蛋就能甩掉老花眼！就会出现视近模糊，在碗里打入两个鸡蛋，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。但钙相对不足。将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，
2、吃法要对了才行" alt="一个鸡蛋就能甩掉老花眼！由于鸡蛋还含有丰富的锌，吃法要对了才行" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/c9cc702a447a74f5aea4c0ca34e4fd5e.jpg" />
所以，它们还有助于减少患白内障的风险。就能甩掉老花眼
人人都吃，特别是肝肾精气的濡养。
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鸡蛋是人类最好的营养来源之一！
（3）氨基酸：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，
其实若能注意眼睛保健，镁、可是有些人怕每天吃鸡蛋升高血脂，
并且，因为鸡蛋不仅美味，
眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑的精气，不能荣养眼目，吃法要对了才行" src="http://img1.168866.com/2017/07-03/23/7648bc670e322076bbe495744247c036.jpg" />
一个鸡蛋，
3、不仅能保护心脏、餐桌上出现最大的佳肴就是鸡蛋了。发挥正常功能。但是很多人都不知道，
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