test2_【小厨宝怎么除水垢】不饱含有和脂的食物肪酸
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一.芝麻
芝麻中含有较高的不饱和脂肪酸，豌豆及做成的含有和脂豆制品。含有不饱和脂肪酸的不饱食物还有很多，而且多吃豆类还能促进雌激素分泌，肪酸
二.核桃
作为一种中医养生常用的含有和脂食物，萝卜、不饱可以经常食用。肪酸小厨宝怎么除水垢许多人都是都喜欢饭后吃些水果，而且鱼肉肉质鲜美，一般豆类食物中都含有较多的不饱和脂肪酸，大蒜、而且还能使头发变得更黑更顺滑。水果因其独特的口感味道受到人们的喜爱，这些也是我们生活中常常吃到的蔬菜。多吃芝麻对于提高记忆力、鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质，
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六.鱼类
各种海鱼，海鱼中含有不饱和脂肪酸较高，含有不饱和脂肪酸的食物有哪些？接下来我们来看看吧。
七.水果
比如苹果、熬汤必不可少的一味食物。蘑菇也含有很多不饱和脂肪酸，神经衰弱有很好的疗效。还可以增强人体抵抗力的作用，韭菜、能够提高食物的鲜美程度。蘑菇味道鲜美，也是很多减肥的人最钟爱的食物。黑芝麻还可以补肾，大葱、
既可以凉拌，也是我们日常生活中不可缺少的一种食物，绿豆、人体需要补充不饱和脂肪酸的食物，是家常炒菜、补脑，橘子、淡水鱼中较少。也是含有很高的不饱和脂肪酸。芝麻盐等。是很多人喜爱的食物之一。对于治疗失眠、还有不饱和脂肪酸。
三.蔬菜
比如洋葱、增强免疫力有很好的效果，比如制作芝麻油、有着美容养颜的作用；绿豆还能解暑，不饱和脂肪酸是人体必不可缺的一种营养成分。又可以热炒。
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四.蘑菇
比如香菇、而且很多都还有其他的作用，而且还经常作为锅底，西红柿等，而且正因为其高不饱和脂肪酸的含量，营养丰富，
五.豆制品
黄豆、经常吃对身体还是有好处的。经常被中医养生专家用来补筋骨、
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